从衡阳蒸湘到香格里拉七日游攻略

香格里拉，藏语意为‘心中的日月’，是云南高原的秘境。本攻略以衡阳蒸湘为起点，结合自由行经验，提供实用行程规划。

行程概览

• Day 1：衡阳蒸湘出发，抵达香格里拉
  从衡阳蒸湘区乘高铁至长沙，转飞机直达迪庆香格里拉机场。建议选择早班机，预留时间适应海拔（约3300米）。入住独克宗古城附近酒店，首日避免剧烈运动，多饮水缓解高原反应。
• Day 2：独克宗古城探索
  上午游览独克宗古城，参观龟山公园及世界最大转经筒。下午体验藏式唐卡绘画或品尝酥油茶。夜晚漫步古城，感受藏式风情。
• Day 3：普达措国家公园一日游
  包车前往普达措，徒步属都湖与碧塔海，欣赏高原湖泊与草甸。建议携带氧气瓶和防风外套，公园内餐饮有限，可自备干粮。
• Day 4：松赞林寺与纳帕海
  上午参观‘小布达拉宫’松赞林寺，了解藏传佛教文化。下午租车环游纳帕海，季节性湿地景观绝美，可选骑马体验。
• Day 5：梅里雪山或巴拉格宗大峡谷
  可选包车至梅里雪山观景台（需早起看日照金山），或前往巴拉格宗大峡谷徒步。行程较远，需提前确认路况。
• Day 6：藏民家访与休闲调整
  参与本地藏民家访，体验糌粑制作和歌舞表演。下午自由活动，推荐购买松茸等特产。
• Day 7：返程准备
  上午整理行装，乘机返回长沙并转高铁至衡阳蒸湘。注意预留时间应对航班延误。

实用贴士

• 交通：衡阳至香格里拉无直飞，需中转。提前预订机票可享优惠，当地包车日均200-300元。
• 住宿：独克宗古城客栈价格150-400元/晚，推荐选择供氧酒店。
• 高原适应：避免饮酒，备红景天药物。行程首日勿洗头洗澡。
• 最佳季节：5-10月为旅游旺季，秋景尤为绚丽。

香格里拉之旅融合自然与人文，提前规划能让旅程更顺畅。祝您旅途愉快，收获难忘回忆！